Autoconhecimento • Psicologia O que a psicologia diz sobre a saudade? 7 min de leitura 1 ano atrás Pedras amarelas com letras que representam a palavra saudade. ciaobucarest / 123rf [eu-sem-fronteiras-logo-150x150.jpg] Escrito por Eu Sem Fronteiras Saudade… palavra que só existe no nosso idioma. Não há tradução para o termo. Em outros idiomas, há várias expressões correspondentes, mas, fazendo o caminho de volta (das outras línguas para a nossa), essas expressões ganharão outras traduções, criando um sem-fim de significados, mas que não chegam exatamente à palavra “saudade” em si. Isso quer dizer, então, que não existe saudade em outros países? Obviamente há, o problema é apenas lexical, mas o sentimento… Ah! O sentimento não só existe, como mexe, e muito, com o nosso coração. Às vezes, a saudade dói tanto que dá até pra achar que é o único sentimento palpável. No entanto não só sentimos saudade que dói. Ela pode ser uma sensação gostosa, aquela nostalgia que nos remete a tempos em que fomos felizes e que guardamos em nossos corações com alegria e realização. Mas, afinal, o que é a saudade? Um homem idoso olhando um porta-retrato. Um homem idoso olhando um porta-retrato. Kindel Media / Pexels / Eu Sem Fronteiras A despeito das comparações idiomáticas, podemos definir a saudade como um sentimento evocatório causado pela lembrança de uma experiência boa ou pela ausência de pessoas queridas ou coisas que prezamos. -- É uma definição de dicionário, é claro. Para cada um que a sente, a definição tem um sabor particular. E isso também tem a ver com a forma como enxergamos a vida. Ainda que a saudade esteja associada àquela nostalgia boa de um passado agradável, nossa relação com o “sentir” pode ser positiva ou negativa. -- Com a palavra, a psicologia A ciência também se incumbiu de estudar a saudade, sobretudo as causas e os efeitos dela em nosso organismo. Claramente os resultados não são precisos, pois estamos falando de emoções, um terreno complexo para a -- Apesar de a ausência da pessoa e dos momentos vividos ser algo que, em primeiro momento, nos causa um turbilhão de emoções e desequilíbrios, à medida que vamos nos recuperando, a saudade funciona como um mecanismo de defesa, conciliando nosso vínculo com o passado, o momento presente e o futuro. -- Pexels / Eu Sem Fronteiras Para a psicanálise, a saudade é um sentimento positivo, capaz de estimular a memória e a sensibilidade. No campo da psicologia, há vários estudos abordando as questões afirmativas desse sentimento, como -- Um estudo em psicologia, conduzido pela Universidade de Southampton (Reino Unido), afirma que a saudade funciona como uma resposta imunológica psicológica. Em parte, ela ajuda a promover a autocontinuidade, aumentando nosso senso de pertencimento. A saudade como um elo A saudade é uma forma de nos mantermos conectados a experiências que nos fizeram bem. Mais do que isso, ela nos ajuda a construir um elo com o passado. Aquela pessoa especial que passou por nossas vidas, aquele -- ficar. Dessa forma, a saudade passa a se tornar algo prejudicial à nossa saúde emocional e física. Entre os distúrbios mais comuns que podem advir desse “excesso” de saudade, podemos citar a angústia, a tristeza, a apatia, a solidão (tanto a sensação quanto o desejo de estar só), podendo até haver relação com depressão e ansiedade. E como lidar com a saudade que dói? A saudade é algo que nos mantém vivos e conectados com o legado de nossa existência. É por meio dela que revivemos nossos antepassados, que celebramos aquilo que somos e as heranças emocionais que recebemos. Mesmo a saudade que dói é uma forma de nos manter “guardados” no acolhimento das experiências que nos foram boas. Mas, como explicado acima, não é saudável se apegar de uma forma negativa ao que passou. -- Productions / Pexels E então, como lidar com essa saudade dolorida? Em primeiro lugar, precisamos focar o presente – aquela máxima de viver o agora, pois ele é a nossa única realidade. Deixar o passado no passado, como uma boa -- para nos impulsionar para frente, não para nos estagnar. Mas se a saudade apertar, aqui vão algumas dicas: * Não retenha as emoções: pode colocar pra fora, chorando ou se -- vida. Ela ajuda a resolver quase todos os problemas que mexem com nossas emoções. * Reviva o que for possível: se você sente saudade de um lugar que visitou, um prato que saboreou… por que não fazer isso de novo? Revisite esse local, prepare o cardápio. Vale a pena se sentir bem! -- * Entenda o poder da nostalgia e de seus efeitos em nossas vidas A saudade, na dose certa, ajuda a aquecer nossos corações, aproxima-nos de coisas e pessoas que nos são caras, causa sensação de bem-estar e nos conecta aos outros e a nós mesmos. Permita-se sentir saudade, mas saiba que você ainda tem muita vida pela frente e muitos momentos para construir e que criarão novas lembranças. (BUTTON) COMENTÁRIOS convivendo equilíbrio psicologia reflexão saudade sentimentos WhatsAppFacebookTwitter