#Feed para Eu Sem Fronteiras » Feed de comentários para Eu Sem Fronteiras » Feed de Eu Sem Fronteiras » Story alternate alternate alternate IFRAME: https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-P66D4FH * Newsletter gratuita * Instagram * Facebook * Twitter * Youtube * Pinterest Eu Sem Fronteiras * Autoconhecimento * Energia em Equilíbrio * Nutrição * Saúde Integral * Espiritualidade * Mais + Significados dos sonhos + Horas iguais + Convivendo + Blog do Editor + Biblioteca * + ____________________ Autoconhecimento • Psicologia O que a psicologia diz sobre a saudade? 7 min de leitura 1 ano atrás Pedras amarelas com letras que representam a palavra saudade. ciaobucarest / 123rf [eu-sem-fronteiras-logo-150x150.jpg] Escrito por Eu Sem Fronteiras Saudade… palavra que só existe no nosso idioma. Não há tradução para o termo. Em outros idiomas, há várias expressões correspondentes, mas, fazendo o caminho de volta (das outras línguas para a nossa), essas expressões ganharão outras traduções, criando um sem-fim de significados, mas que não chegam exatamente à palavra “saudade” em si. Isso quer dizer, então, que não existe saudade em outros países? Obviamente há, o problema é apenas lexical, mas o sentimento… Ah! O sentimento não só existe, como mexe, e muito, com o nosso coração. Às vezes, a saudade dói tanto que dá até pra achar que é o único sentimento palpável. No entanto não só sentimos saudade que dói. Ela pode ser uma sensação gostosa, aquela nostalgia que nos remete a tempos em que fomos felizes e que guardamos em nossos corações com alegria e realização. Mas, afinal, o que é a saudade? Um homem idoso olhando um porta-retrato. Um homem idoso olhando um porta-retrato. Kindel Media / Pexels / Eu Sem Fronteiras A despeito das comparações idiomáticas, podemos definir a saudade como um sentimento evocatório causado pela lembrança de uma experiência boa ou pela ausência de pessoas queridas ou coisas que prezamos. É uma definição de dicionário, é claro. Para cada um que a sente, a definição tem um sabor particular. E isso também tem a ver com a forma como enxergamos a vida. Ainda que a saudade esteja associada àquela nostalgia boa de um passado agradável, nossa relação com o “sentir” pode ser positiva ou negativa. Com a palavra, a psicologia A ciência também se incumbiu de estudar a saudade, sobretudo as causas e os efeitos dela em nosso organismo. Claramente os resultados não são precisos, pois estamos falando de emoções, um terreno complexo para a compreensão objetiva. Em suma, estudos científicos concluíram que a falta que as pessoas nos fazem traz sintomas similares aos da abstinência de drogas. Porque as pessoas “viciam”, graças a algumas substâncias químicas – neurotransmissores e hormônios – que provocam sensações e auxiliam na formação de laços afetivos. Quando estamos perto das pessoas que amamos ou de quem gostamos, os níveis dessas substâncias tendem a se elevar. Com o tempo, o processamento delas passa a ser realizado com mais rapidez pelo nosso corpo, o que faz com que desejemos mais e mais dessas sensações. Quando retiramos repentinamente essas pessoas de nosso convívio, o nosso corpo sente os efeitos – de uma forma mais atenuada, porém ainda assim incômoda. Mas essa sensação é imediatamente posterior ao momento dessa separação. Com o tempo, o nosso corpo vai se regulando e as substâncias vão se equilibrando. E o tempo é o mesmo fator que nos ajuda a construir as memórias de tudo que vivemos. Mas tem o lado positivo Apesar de a ausência da pessoa e dos momentos vividos ser algo que, em primeiro momento, nos causa um turbilhão de emoções e desequilíbrios, à medida que vamos nos recuperando, a saudade funciona como um mecanismo de defesa, conciliando nosso vínculo com o passado, o momento presente e o futuro. Uma mão segurando um cartão com a frase "wish you were here". Uma mão segurando um cartão com a frase "wish you were here". Vie Studio / Pexels / Eu Sem Fronteiras Para a psicanálise, a saudade é um sentimento positivo, capaz de estimular a memória e a sensibilidade. No campo da psicologia, há vários estudos abordando as questões afirmativas desse sentimento, como o reforço da nossa percepção de conexão com os outros. Um estudo em psicologia, conduzido pela Universidade de Southampton (Reino Unido), afirma que a saudade funciona como uma resposta imunológica psicológica. Em parte, ela ajuda a promover a autocontinuidade, aumentando nosso senso de pertencimento. A saudade como um elo A saudade é uma forma de nos mantermos conectados a experiências que nos fizeram bem. Mais do que isso, ela nos ajuda a construir um elo com o passado. Aquela pessoa especial que passou por nossas vidas, aquele lugar lindo que visitamos ou mesmo um prato saboroso que provamos, uma canção que mexeu com nosso coração… é sempre bom relembrar essas vivências. No entanto esse sentimento deixa de ser saudável ou renovador quando nos apegamos demais a ele, ficando presos no que já passou e não querendo seguir adiante, apenas deixando o passado onde ele precisa ficar. Dessa forma, a saudade passa a se tornar algo prejudicial à nossa saúde emocional e física. Entre os distúrbios mais comuns que podem advir desse “excesso” de saudade, podemos citar a angústia, a tristeza, a apatia, a solidão (tanto a sensação quanto o desejo de estar só), podendo até haver relação com depressão e ansiedade. E como lidar com a saudade que dói? A saudade é algo que nos mantém vivos e conectados com o legado de nossa existência. É por meio dela que revivemos nossos antepassados, que celebramos aquilo que somos e as heranças emocionais que recebemos. Mesmo a saudade que dói é uma forma de nos manter “guardados” no acolhimento das experiências que nos foram boas. Mas, como explicado acima, não é saudável se apegar de uma forma negativa ao que passou. Um homem negro deitado de bruços numa cama olhando um porta-retrato. Ele parece estar frustrado. Um homem negro deitado de bruços numa cama olhando um porta-retrato. Ele parece estar frustrado. RODNAE Productions / Pexels E então, como lidar com essa saudade dolorida? Em primeiro lugar, precisamos focar o presente – aquela máxima de viver o agora, pois ele é a nossa única realidade. Deixar o passado no passado, como uma boa recordação, é o caminho. Devemos aceitar a realidade em que nos encontramos – o passado não volta, algumas pessoas também não. Não precisamos esquecer, apenas devemos guardar e seguir em frente. O que vivemos deve servir de força para nos impulsionar para frente, não para nos estagnar. Mas se a saudade apertar, aqui vão algumas dicas: * Não retenha as emoções: pode colocar pra fora, chorando ou se expressando da forma que lhe fizer bem. * Permita-se ficar triste: a ausência existe, ela deixa um vácuo e não há nada de errado em sentir isso e reconhecer seu sentimento. * Expresse seus sentimentos: seja conversando com alguém, seja colocando no papel o que você sente. Isso é bom para elaborar e organizar os sentimentos. * Pense sempre no que foi bom: atenha-se aos bons momentos, a tudo que foi vivido, não apenas à falta que algo faz ou ao momento da partida de alguém. * Distraia-se: sim! É uma boa saída. Ocupar a mente e mudar o foco é uma forma de aliviar o peso de uma lembrança que esteja te angustiando. Investir em coisas novas também ajuda a ocupar a mente. * Medite: a meditação é excelente para uma série de questões na nossa vida. Ela ajuda a resolver quase todos os problemas que mexem com nossas emoções. * Reviva o que for possível: se você sente saudade de um lugar que visitou, um prato que saboreou… por que não fazer isso de novo? Revisite esse local, prepare o cardápio. Vale a pena se sentir bem! * Busque ajuda: se, ainda assim, a coisa ficar muito pesada para você, procure a ajuda profissional de um psicólogo ou terapeuta. Você também pode gostar * Alerte-se sobre os malefícios em negar os próprios sentimentos * Meditação: conheça seus inúmeros benefícios e renove o seu ser * Entenda o poder da nostalgia e de seus efeitos em nossas vidas A saudade, na dose certa, ajuda a aquecer nossos corações, aproxima-nos de coisas e pessoas que nos são caras, causa sensação de bem-estar e nos conecta aos outros e a nós mesmos. Permita-se sentir saudade, mas saiba que você ainda tem muita vida pela frente e muitos momentos para construir e que criarão novas lembranças. (BUTTON) COMENTÁRIOS convivendo equilíbrio psicologia reflexão saudade sentimentos WhatsAppFacebookTwitter Você também pode gostar Autoconhecimento Estou me tornando repetitivo. O que fazer? Autoconhecimento • Coaching O caminho dourado de Oz – Parte 3 Dois carros batidos e homens preocupados. Dois carros batidos e homens preocupados. Significado dos sonhos • Sonhar com acidente Sonhar com acidente de carro universo universo Autoconhecimento • Energia em Equilíbrio Um testemunho de cura individual Autoconhecimento • Comportamento • Convivendo • Educação • Educação dos filhos Como a educação na infância muda o adulto Homem medita sobre pedra. Ao fundo, há o mar, montanhas e o cenário é de pôr do sol. Homem medita sobre pedra. Ao fundo, há o mar, montanhas e o cenário é de pôr do sol. Autoconhecimento • Meditação Reflexão versus Meditação Sobre o autor [svg%3E] [eu-sem-fronteiras-logo-150x150.jpg] Eu Sem Fronteiras O Eu Sem Fronteiras conta com uma equipe de jornalistas e profissionais de comunicação empenhados em trazer sempre informações atualizadas. Aqui você não encontrará textos copiados de outros sites. Nossa proposta é a de propagar o bem sempre, respeitando os direitos alheios. "O que a gente não quer para nós, não desejamos aos outros" Sejam Bem-vindos! Torne-se também um colunista. Envie um e-mail para colunistas@eusemfronteiras.com.br Veja todos os artigos Gostou? Leia também * Eu prometo! * Uma mulher realizando respiração consciente. Uma mulher realizando respiração consciente. A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. * evolução evolução O caminho da evolução Eventos * Sua missão aqui é você! PERSEVERANÇA SIM, TEIMOSIA NÃO!!! 15/12/2022 a 03/01/2023 * RETIRO DE VERÃO COM ISHA 06/01/2023 a 24/02/2023 * PESSOA ECOLÓGICA - MULTIRÃO DE RECICLÁGEM 07/01/2023 * Ver todos os eventos Você também pode gostar * Imagem de uma pessoa com um manto vermelho em cima de uma colina e uma paisagem de céu, árvores e casas Imagem de uma pessoa com um manto vermelho em cima de uma colina e uma paisagem de céu, árvores e casas Sobre imPERMAnência * Imagem de uma mão estendida com uma luz em cima e o céu ilustrados. Imagem de uma mão estendida com uma luz em cima e o céu ilustrados. As nossas jornadas evolutivas * Imagem de uma ampulheta com a areia caindo lentamente em um fundo preto acinzentado Imagem de uma ampulheta com a areia caindo lentamente em um fundo preto acinzentado Suas atividades e prazos não precisam acabar no final do ano * Imagem da metade de uma árvore florescendo e a outra metade seca Imagem da metade de uma árvore florescendo e a outra metade seca A vida escoa pelas mãos Assuntos mais buscados * 11:11 Significado * Vital Frosi * Arcano Pessoal * Acordar as 3 da Manhã * Oração do Arcanjo * Oração Quantica * Espiritualidade * O que é Memento Mori * Mestres Ascencionados * Significado dos Sonhos * Sonhar que Está Matando Cobra * Sonhar com Cobra * Sonhar com Avião Caindo * Sonhar com assalto * Sonhar com Tsunami * Sonhar com Morte * Arcanjo Gabriel * Mentor Espiritual E-books gratuitos * Problemas, e agora? * 9 passos para perdoar (a si mesmo e aos outros) e ser livre * Os primeiros 1.000 dias – Conscientização e base para a vida Siga-nos nas redes sociais * instagram * pinterest * facebook * twitter * youtube Conheça-nos * Assine nossa newsletter gratuita * Quem Somos * Equipe Eu Sem Fronteiras * Política de privacidade * Termos de Uso * Parceiros * Google News Colunistas * Nossos colunistas * Seja um colunista * Área do colunista (restrita) 2022 © 9 Giga Site Parceiro do UOL VivaBem * Fale conosco * | * Anuncie